Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Serena Zanders

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Jabs

1 minuta

Crosses

1 minuta

Jab-Cross Combo

1 minuta

Burpees

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Hooks

1 minuta

Right Hooks

1 minuta

Jab Cross Left Hook Right Hook

1 minuta

Push Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Upper Cuts

1 minuta

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

Left Elbow Swings

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit Ups With Cross Punches

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 20 sek, Intensywny

Boxing (All Upper)

Boxing (All Upper)

58 min 45 sek, Intensywny

52 min 15 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Victoria's Kickboxing Combo

Intensywny

33 min

Kicking - Punching And Abs

Intensywny

33 min

Legs

Punching Bag

Intensywny

30 min

Shoulders

Kickboxing Heavy Bag

Intensywny

39 min

Shoulders

Heavy Bag Workout

Dla początkujących

44 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało