Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Serena Zanders

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Jabs

1 minuta

Crosses

1 minuta

Jab-Cross Combo

1 minuta

Burpees

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Hooks

1 minuta

Right Hooks

1 minuta

Jab Cross Left Hook Right Hook

1 minuta

Push Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Upper Cuts

1 minuta

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

Left Elbow Swings

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit Ups With Cross Punches

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Powiązane treningi

Boxing (All Upper)

Boxing (All Upper)

58 min 45 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Boxing Training

Boxing Training

1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

spinning

Intensywny

52 min

Kickboxing Full Body

Intensywny

39 min

Kickboxing Cardio

Intensywny

32 min

Kicking - Punching And Abs

Intensywny

33 min

Legs

Spin Class

Intensywny

50 min

Cardio Machine

Punching Bag

Intensywny

30 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało