Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Alex Alunday
 		    Dodane przez Alex Alunday
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Jabs
❤️ Lekki (Strefa 1)
Left Jabs
30 sekundy
Right Jabs
❤️ Lekki (Strefa 1)
Right Jabs
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Straight Punches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Straight Punches
30 sekundy
Left Hooks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Hooks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Shadow Boxing
❤️ Lekki (Strefa 1)
Shadow Boxing
1 minuta
Power Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Rapid Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rapid Punches
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
15 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
32 min 20 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
10 min 52 sek, Dla początkujących
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 min 45 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
12 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbells

Dumbells

Umiarkowany 1 h 5 m  
Arms   Dumbbells
Dumbell 1

Dumbell 1

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Dumbbells
Dumbell

Dumbell

Dla początkujących 15 min  
Arms   Dumbbells
Dumbells

Dumbells

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Boxing

Boxing

Intensywny 19 min  
Shoulders   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe