Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Aston Harvey
 		    Dodane przez Aston Harvey
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Jabs
Jabs
30 sekundy
Right Power Punches
Right Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 sekundy
Left, Right, Left Hook
Left, Right, Left Hook
1 minuta
Left, Right, Left, Right hook
Left, Right, Left, Right hook
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Frestyle Punches
Frestyle Punches
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
27 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
12 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
14 minuty, Umiarkowany
Boxing 2
Boxing 2
4 minuty, Dla początkujących
Boxing
Boxing
1 godz. 35 min, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shadow Boxin Timing

Shadow Boxin Timing

Intensywny 10 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe