Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Tehei Teharetua

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

8 minuty

Rest

2 minuty

Shadow Boxing

8 minuty

Rest

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Power Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Power Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

17 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Serone's 2nd Impact 30 Mins.

Intensywny

30 min

Full Body

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało