Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Tehei Teharetua

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

8 minuty

Rest

2 minuty

Shadow Boxing

8 minuty

Rest

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Power Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Power Punches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Boxing Hiit

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało