Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sven Hammer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuta

20 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuta

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

Boxing Training

Boxing Training

1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm 1

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbell

Abs Day

Intensywny

21 min

Core

Dumbbell

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Good Morning Chest

Intensywny

23 min

Chest

Dumbbells, Bench

Stepper

Intensywny

40 min

Lower Body

Stair Machine

Eliptical

Intensywny

30 min

Lower Body

Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało