Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boxing Training

Umiarkowany   1 h 2 m

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Steven Serraris
 		    Dodane przez Steven Serraris
Boxing Training
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
45 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
2 minuty
Crosses
Crosses
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
15 powtórzenia
Double Knees
Double Knees
2 minuty
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minuty
Rest
Rest
45 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
2 minuty
Front Kicks
Front Kicks
2 minuty
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
3 minuty
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minuty
Jabs
Jabs
1 min 30 sek
Rest
Rest
45 sekundy
Left Crosses
Left Crosses
2 minuty
Left Hooks
Left Hooks
2 minuty
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
2 minuty
Power Punches
Power Punches
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
2 minuty
Right Hooks
Right Hooks
2 minuty
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
4 minuty
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
4 minuty

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
8 min 20 sek, Intensywny
Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe