Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Heather Jorge
 		    Dodane przez Heather Jorge
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jabs
Jabs
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hooks
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Shovel Punch
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Head and Stomach Punches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Punch And Kick Combos
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Hooks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Shovel Punch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Head and Stomach Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Punch And Kick Combos
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Speedbag
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
11 min 10 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
15 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Boxercise
Boxercise
11 min 10 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat

Burn Fat

Intensywny 14 min  
Punching Bag Needed

Punching Bag Needed

Intensywny 18 min  
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
Total Body Strength

Total Body Strength

Umiarkowany 10 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Rowing Machine
Strength Warm-Up

Strength Warm-Up

Umiarkowany 13 min  
Hangboard, Pull Up Bar
6 Week Transformation Week 1 Workout 1

6 Week Transformation Week 1 Workout 1

Intensywny 30 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe