Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jem Lanyon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jab, Cross

2 minuty

Rest

1 minuta

High Knees

2 minuty

Rest

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

2 minuty

Rest

1 minuta

Jab Jab Squat

2 minuty

Rest

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minuty

Rest

1 minuta

Uppercuts

2 minuty

Rest

1 minuta

High Kicks

2 minuty

Rest

1 minuta

Rapid Punches

2 minuty

Rest

1 minuta

Jab Jab Star Jump

2 minuty

Rest

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuty

Power Punches

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

40 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

18 minuty,

Boxing/kickboxing

Boxing/kickboxing

29 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

7 min

Boxing

Intensywny

30 min

Lower Body

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Gladiator II

Intensywny

57 min

Shoulders

Boxing

30 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało