Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Rebecca Tott

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Jabs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Jabs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Hooks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Left Hooks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Uppercuts

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Skips in Place

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

19 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny

19 min

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało