Trening umiarkowany

Boxing1

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Lataj Linen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Jab

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Jab

15 sekundy

Rest

10 sekundy

1-2 Combo

20 sekundy

Rest

10 sekundy

2-1 Combo

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Uppercuts

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Hooks

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

Boxing Intro And Combos

Boxing Intro And Combos

20 minuty, Intensywny

43 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min HIIT Interval 1

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Sets1

Umiarkowany

8 min

Back And Biceps 1

Intensywny

21 min

Back

Yoga

Dla początkujących

10 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało