Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Aleisha Birgy

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jabs

1 minuta

Uppercuts

1 minuta

Left Hooks

30 sekundy

Right Hooks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Front Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

40 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Daily Plank N Thighs

Intensywny

3 m 30 s

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało