Trening dla początkujących

Boxe

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Daniel Assis Dos Santos

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuta

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 35 min, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach

Intensywny

7 min

Boxing

Umiarkowany

11 min

Legs

Tricep

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

Boxing

Intensywny

55 min

Boxing Extreme

Intensywny

55 min

Shoulders

Jump Rope

Warm Up And Warm Down - Full Body

Dla początkujących

11 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało