Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   55 minuty

Brandon Copeland
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Brandon Copeland
Boxing

Exercises

Seria 1: 4 rund
1, 2, Block, Duck, 3,1,8
1, 2, Block, Duck, 3,1,8
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
2, 1, Block, Duck, 4,2,7
2, 1, Block, Duck, 4,2,7
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
2,block, 3,1,2
❤️ Intensywny (Strefa 3)
2,block, 3,1,2
1 minuta
Add 7,2
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Add 7,2
45 sekundy
Add Left Knee, Duck, 3,2,6
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Add Left Knee, Duck, 3,2,6
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
1,2, Block, 4,1, Block
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
1,1,2,3,8
1,1,2,3,8
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
2,2,1,4,7
2,2,1,4,7
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
1,2,5,5,slip,4
1,2,5,5,slip,4
40 sekundy
2,1,6,6,slip,3
2,1,6,6,slip,3
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
1,1,1,slip,slip,7, Duck, 2,3, R Kick
1,1,1,slip,slip,7, Duck, 2,3, R Kick
1 minuta
Rapid 7,8
Rapid 7,8
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick
2,2,2,slip,slip,8, Duck, 1,4, L Kick
1 minuta
Rapid 1,2
Rapid 1,2
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 godz. 2 min 4 sek, Intensywny
The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 min 25 sek, Intensywny
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
47 min 6 sek, Umiarkowany
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment
45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment
46 min 55 sek, Intensywny
Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
35 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Drill X

Boxing Drill X

Intensywny 53 min  
Shoulders   No Equipment
Intense Boxing 2.0

Intense Boxing 2.0

Intensywny 56 min  
Legs   Jump Rope
Boxing Extreme

Boxing Extreme

Intensywny 55 min  
Shoulders   Jump Rope
Boxe

Boxe

Dla początkujących 14 min  
Shoulders  
Boxing2.0

Boxing2.0

Intensywny 55 min  
Arms   Wall
Pure Boxing 2

Pure Boxing 2

Intensywny 57 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe