Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing2.0

Intensywny   55 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Brandon Copeland
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Brandon Copeland
Boxing2.0
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund
1,2,forearm Seperate, 2,1
30 sekundy
5,6,block The 5,6,forearm Seperate,1,2,1,2,7
30 sekundy
6,5,block The 5,6,forearm Seperate,2,2,3,8
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
1,2,7,2
30 sekundy
1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2
1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2
30 sekundy
2,1,8,1
2,1,8,1
30 sekundy
6-5-2-1p
6-5-2-1p
30 sekundy
5-6-2,1,2p
5-6-2,1,2p
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
1,2, Duck And Turn, 4,1,4
1,2, Duck And Turn, 4,1,4
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
2,1, Duck And Turn, 3,2,3
2,1, Duck And Turn, 3,2,3
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple
Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 8 rund
Rapid Punches
Rapid Punches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
1,2,4,5,6
1,2,4,5,6
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
2,1,3,6,5, Retreat
2,1,3,6,5, Retreat
25 sekundy
1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2
1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 min 45 sek, Intensywny
Straight Boxing
Straight Boxing
52 min 40 sek, Intensywny
Boxing Training
Boxing Training
1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
15 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
23 minuty, Umiarkowany
Newest Boxing 2020
Newest Boxing 2020
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Drill X

Boxing Drill X

Intensywny 53 min  
Shoulders   No Equipment
Boxing Extreme

Boxing Extreme

Intensywny 55 min  
Shoulders   Jump Rope
Boxing (All Upper)

Boxing (All Upper)

Intensywny 59 min  
Shoulders   Stability Ball, Wall
Pure Boxing

Pure Boxing

Intensywny 51 min  
Legs   Jump Rope
Straight Boxing

Straight Boxing

Intensywny 53 min  
Shoulders   No Equipment
Pure Boxing 2

Pure Boxing 2

Intensywny 57 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe