Trening dla początkujących

Boxing

Dla początkujących Duration 1 h 35 m

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Juiicy Dominick

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 20 rund

Power Punches

30 sekundy

Uppercuts

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Right Jabs

30 sekundy

Left Hooks

30 sekundy

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 sekundy

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

25 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hike

Dla początkujących

5 godziny

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Do Twice A Week

Dla początkujących

8 min

Mountain Biking

Intensywny

2 godziny

XHIT 10-minute Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Road Bike - -JY

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało