Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Dana Bielobocky

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Cool down from a workout or just relax! No equipment needed!

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

Knees to Elbows

❤️ Lekki (Strefa 1)

Knees to Elbows

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Warmup

Dla początkujących

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Cool Down Stretch

Dla początkujących

7 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało