Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cool Down

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Adam Weber
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Adam Weber
Cool Down
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Tree
Right Tree
30 sekundy
Left Tree
Left Tree
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Cooldown
Cooldown
7 minuty, Intensywny
Yoga
Yoga
14 minuty, Dla początkujących
Daily 10
Daily 10
13 min 50 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 10 sek, Dla początkujących
Slow Start No Problem
Slow Start No Problem
6 min 5 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch & Stomach

Stretch & Stomach

Intensywny 27 min  
Core   Exercise Mat
Weights

Weights

Intensywny 34 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Weight & Circuit 2

Weight & Circuit 2

Intensywny 1 h 27 m  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine
Moves !

Moves !

16 min  
Shoulders   No Equipment
Circuits & Fighting Alt2

Circuits & Fighting Alt2

Intensywny 1 h 24 m  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine
Fight +

Fight +

Intensywny 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe