Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Zafer Aytekin
 		    Dodane przez Zafer Aytekin
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
10 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Transition
Transition
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Trx
30 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Transition
Transition
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Trx
30 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Transition
Transition
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Trx
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Boxer Power
Boxer Power
28 minuty, Intensywny
GPP 5
GPP 5
28 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
26 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
Box
Box
13 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intensywny 6 min  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe