Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Zafer Aytekin
 		    Dodane przez Zafer Aytekin
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
10 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shadow Boxing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Transition
Transition
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Trx
30 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Transition
Transition
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Trx
30 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 min 15 sek
Transition
Transition
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Trx
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Boxer Power
Boxer Power
28 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
30 min 13 sek,
Boxing
Boxing
26 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
Box
Box
13 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intensywny 6 min  
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe