Trening umiarkowany

Boxing Warmup

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mark Locke

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog And Punch

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Bag Hops

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1, 2 Sprints

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

1, 2, 3, 4's

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Boxing Warm Up 2

Boxing Warm Up 2

9 min 30 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Intensywny

30 min

20 Minute Perfect Fit

Intensywny

23 min

Full Body

Jump Rope

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Interval Cardio plus warmup and cooldown

Dla początkujących

38 min

MMA TRAINING

Intensywny

1 godzina

Mobility And Recovery

Dla początkujących

10 min

Full Body

Chair, Resistance Bands, Dumbbells, BOSU, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało