Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Freja Rotbøll
 		    Dodane przez Freja Rotbøll
Boxing
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Power Punches
Power Punches
45 sekundy
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Right Back Kicks
Right Back Kicks
45 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Boxing Etc
Boxing Etc
25 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
28 min 30 sek, Dla początkujących
Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing Training
Boxing Training
1 godz. 2 min 25 sek, Umiarkowany
M-Boxing A05
M-Boxing A05
29 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Move Travel Workout

Just Move Travel Workout

Umiarkowany 21 min  
Lower Body  
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Intensywny 21 min  
Core   No Equipment
Arms, Shoulders, Back And Core

Arms, Shoulders, Back And Core

Umiarkowany 1 h 2 m  
Back   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Kettlebell
Abs And Core

Abs And Core

Umiarkowany 21 min  
Core  
Cardio Full Body

Cardio Full Body

Umiarkowany 52 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe