Trening intensywny

kickboxing

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Frey Sim

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

3 minuty

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

44 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

powerup training upperbody

Intensywny

29 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało