Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dacourt Clemence

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Lunges

1 minuta

Duck Walk

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Transition

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

The Heisman

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Hula Hooping

Intensywny

1 godzina

Butt

Intensywny

10 min

Lower Body

Box or Step

Outside,workout

Intensywny

27 min

Lower Body

Wall

No Noise For Fit Abs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało