Trening członka

Butt

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Syed Hanafi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

50 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 min 51 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

9 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

6 min

Warmup

Dla początkujących

3 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Squat Challenge - Workout 1

Intensywny

12 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Squat Challenge - Workout 2

Intensywny

13 min

Lower Body

Dumbbells

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało