Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Caroline Talbot

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Next Level

Intensywny

8 min

Shoulder Posture

Dla początkujących

6 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Six Pack In 1 Week

Intensywny

4 min

Core

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało