Trening umiarkowany

Butt!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez K M

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

20 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 min 34 sek, Intensywny

16 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

1 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało