Trening umiarkowany

Butt. Challenge

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Ange C.

Tagi

Opis

Squats, squats, squats, squ-squ-squats!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 minuty

30 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

2 minuty

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sit Ups

2 min

Chest

Intensywny

60 sek

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało