Trening dla początkujących

Leg & Butt

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bella Shah

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Leg and butt exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

30 Glute Kickbacks

30 Glute Kickbacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

30 Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

30 Pistols

1 minuta

Rest

20 sekundy

30 Burpees

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało