Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Renata Pinheiro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Vinyasa

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało