Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Macu Kraciuk

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Pop Squats

3 minuty

Squat Pulses

3 minuty

Max Rep Squats

3 minuty

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

3 minuty

Floor Bridge

3 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

6 min 9 sek,

9 min 10 sek, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny

14 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Biceps

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Bicep

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Full Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało