Trening dla początkujących

Quick Legs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Jami Bunton

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Quad Stretches

30 sekundy

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

3 min 16 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Light Leg Workout

Light Leg Workout

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Eclectic Legs

Dla początkujących

26 min

Lower Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało