Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Kamila P

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało