Trening dla początkujących

Exercises

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Breana Askew

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek,

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 min 5 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Mat Pilates Basics

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Slim Down & Tone Up

Dla początkujących

13 min

Full Body

No Equipment

Core

Dla początkujących

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało