Trening członka

Legs

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Krissi ⠀

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

1 min 20 sek

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 sekundy

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

30 sekundy

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Leg and Glute Camp

Leg and Glute Camp

28 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty,

27 minuty, Intensywny

Glutes And Hips

Glutes And Hips

8 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało