Trening członka

B1

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez C S

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało