Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Miriam Fonseca

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało