Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Zirr Black

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Glutes 100

2 minuty

Glute Circles

2 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuty

Pop Squats

3 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

48 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

In Bed

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight Legs Only

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało