Trening umiarkowany

Bottom

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Reanne Gifkins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glutes 100

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

48 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny

32 min

Lower Body

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało