Trening umiarkowany

Bottom

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Reanne Gifkins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glutes 100

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

6 minuty,

19 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Arms

Dla początkujących

11 min

Burn

Intensywny

1 h 9 m

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało