Trening dla początkujących

Temp

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Raylene Paul

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up for Beginners

Dla początkujących

60 sek

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Alternating Bicep Curls

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbells

Ab Curls

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

Hammer Curls

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbells

Lying Left Leg Kicks

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało