Trening intensywny

Leg slimming

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Meli Brem

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 sekundy

10 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

10 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 minuty, Umiarkowany

Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

2 min 15 sek, Dla początkujących

Bodyweight Legs

Bodyweight Legs

15 min 33 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało