Trening intensywny

leg toning

Intensywny Duration 80 sekundy

Dodane przez Crystal Bever

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

squats

Umiarkowany

60 sek

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

To Do In Bed

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało