Trening intensywny

Leg & Ab Tone

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Gianni Mila

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

7 min 10 sek

Lunges

4 minuty

Leg Lifts

7 minuty

Inner Thigh Leg Lifts

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

35 sekundy

Sit Ups

5 minuty

Elbow To Knee

6 min 10 sek

Rest

35 sekundy

Hand To Toe

3 minuty

Leg Lift

3 minuty

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Butt And Leg Tone

Butt And Leg Tone

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

57 min 15 sek, Intensywny

1 godz. 2 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Kettlebell, Awesome Body

Intensywny

51 min

Legs

Kettlebells

Kettlebell Squats

Intensywny

13 min

Kettlebells

Pilates For Legs S W 😺

Intensywny

16 min

Lower Body

Barre

Umiarkowany

19 min

Legs

Dumbbells

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało