Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jacqui Bilton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Extension

5 minuty

Lunges

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Squats

5 minuty

Seria 3: 2 rund

Squats

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Clams

7 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 56 min, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

17 min 20 sek,

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało