Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Sofia Daynes

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

2 minuty

45 sekundy

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek,

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Cool Down Stretch

Dla początkujących

9 min

Squats E But

Intensywny

58 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Arms & Shoulder I

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało