Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi Rozciągające

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 sekundy

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

45 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty,

3 min 25 sek,

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

❥ Kneeling Push-Ups ❥

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Quick Easy Yoga Stretches 🧘‍♀️

Umiarkowany

10 min

Yoga

Light Streches

Umiarkowany

3 m 30 s

Full Body

Neck Stretch

Umiarkowany

2 m 30 s

Back

Ragdoll Pose 🤸‍♀️

60 sek

Legs

🐱 Modified 🐍 Cobra 🐍

Dla początkujących

60 sek

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało