Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down Stretch

Dla początkujących   9 minuty

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Cool Down Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
13 min 10 sek, Dla początkujących
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
15 min 10 sek,
Stretch Warm-Up
Stretch Warm-Up
10 minuty, Dla początkujących
Morning Stretch
Morning Stretch
13 minuty,
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
4 min 59 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe