Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ashley Stromberg

Tagi

Opis

Usual floor stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butterfly

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Stretching legs

Stretching legs

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 5 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało