Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Robert Hepp

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Rest

5 sekundy

Butterfly

2 minuty

Head to Knee

2 minuty

Head to Knee

2 minuty

Same Angle Pose

Same Angle Pose

2 minuty

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

3 minuty

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Stretching Warm Up

Stretching Warm Up

12 min 25 sek, Dla początkujących

Legs Stretching

Legs Stretching

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching legs

Stretching legs

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało