Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 2 h 30 m

Dodane przez Ashik Jain

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

15 minuty

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

5 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Shoulder

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Full Body Stretching

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało