Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Chris Bungay

Opis

1 day a week

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Press

2 minuty

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

Frontward Raises

5 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

2 godz. 30 min, Intensywny

5 minuty, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Hit B1

Intensywny

60 sek

Full Body

Umiarkowany

27 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

32 min

Chest

Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

Cardio Fix👉👊

Umiarkowany

1 godzina

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało