Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Boxing

Intensywny

10 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Forearm Blaster: Can You Last All 6?

Intensywny

8 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało